Bist du bereit für eine Pause vom Alltag?

Bist du bereit den Stress hinter dir zu lassen?

Kopf voll? Gedankenkarussell an?

Schlaflos durch die Nacht?

Herz rast - Ruhe weit weg?

Nebel im Kopf - Klarheit weit weg?

Bereit, wieder bei dir anzukommen?

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die durch Autosuggestion den Körper entspannen soll. Dabei sprichst du dir bestimmte Formeln vor, die sich auf deinen  Körper beziehen. Du wiederholst die Formeln leise oder in Gedanken. Diese Formeln

werden innerlich vorgestellt und die gewünschten Veränderungen visualisiert. Du entspannst dich und fokussierst dich auf deinen Körper.

Ziel ist es, eine Tiefenentspannung herbeizuführen, was sich positiv auf deine körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann.

Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten!

Daten: jeweils Dienstags, 14. / 21. / 28. April und 5. / 12. / 19. Mai 2026

Ort: SKEMA Horgen, Tödistrasse 68, 8810 Horgen

Zeit: 12 - 13 Uhr (1. Lektion bis 13.15 Uhr)

max. 10 Teilnehmerinnen

keine Vorkenntnisse nötig

Anmeldung bis 7. April 2026 unter [email protected]